Médico mostra em livro exercícios para pais manterem a forma e aumentarem o vínculo com seus bebês
A chegada de um bebê raramente anuncia um período de bom condicionamento físico para os pais. Sem tempo nem energia para incursões à academia e consumindo lanches rápidos como alternativa fácil a cozinhar, eles tendem, logo, a encontrar-se fora de forma e inchados. E os pobres homens não podem sequer usar a desculpa do corpo pós-parto em recuperação ou das necessidades extra calóricas de uma mãe em amamentação.
Um pai, porém, alega ter encontrado a solução. Em seu novo livro, Baby Barbells (Halteres de Bebês, em tradução livre, sem edição em português), o médico naturopata americano Joshua Levitt apresenta uma série de exercícios que, afirma, farão crescer seus músculos, bem como o vínculo com seu bebê. Levitt, 36 anos, pai de três crianças, teve a ideia quando sua filha mais velha, Sircia, agora com oito anos, era um bebê.
— Cheguei em casa após um longo dia de trabalho, e minha mulher simplesmente me entregou o bebê irritado e disse que era a minha vez — recorda.
Quando afagos não tiveram efeito, Levitt deitou de costas com Sircia em seu peito e começou a erguê-la para cima e para baixo:
— Eu dizia “bebê para cima, bebê para baixo”, e Sircia começou a dar risadas. Ao mesmo tempo, comecei a sentir a queimação no meu tríceps. Percebi que algo estava acontecendo. Isso era realizar múltiplas tarefas.
Um pai, porém, alega ter encontrado a solução. Em seu novo livro, Baby Barbells (Halteres de Bebês, em tradução livre, sem edição em português), o médico naturopata americano Joshua Levitt apresenta uma série de exercícios que, afirma, farão crescer seus músculos, bem como o vínculo com seu bebê. Levitt, 36 anos, pai de três crianças, teve a ideia quando sua filha mais velha, Sircia, agora com oito anos, era um bebê.
— Cheguei em casa após um longo dia de trabalho, e minha mulher simplesmente me entregou o bebê irritado e disse que era a minha vez — recorda.
Quando afagos não tiveram efeito, Levitt deitou de costas com Sircia em seu peito e começou a erguê-la para cima e para baixo:
— Eu dizia “bebê para cima, bebê para baixo”, e Sircia começou a dar risadas. Ao mesmo tempo, comecei a sentir a queimação no meu tríceps. Percebi que algo estava acontecendo. Isso era realizar múltiplas tarefas.
O “supino com bebê”, como Levitt o chama, agora é parte de uma série de exercícios para novos pais. Pode ser muito divertido, diz Levitt, mas a mensagem e os benefícios de seu livro são sérios, acrescenta. Como médico, ele sabia que a falta de atividades físicas era um importante fator de risco para vários problemas de saúde.
— Estava tentando ser marido, pai e médico, e o exercício, que sempre foi uma parte importante da minha vida, simplesmente evaporou. Aqui estava uma maneira de incluir Sircia, e ela adorava — observa.
Vínculo
Sessões de exercícios proativos se tornaram parte da rotina na casa de Levitt, e o hábito cresceu junto com a família. Sircia foi seguida de Callie, sete anos, e de Zaiah, quatro anos – e todos tratando seu pai como uma “academia humana”.
Enquanto Levitt fica espantado com o genuíno progresso de sua forma física a partir da rotina de exercícios, está igualmente admirado quanto aos benefícios em seu relacionamento com as crianças:
— Os pais estão muito mais presentes agora, o que é ótimo, porém muitos se sentem um pouco perdidos sobre o que realmente fazer. Isso está dentro da zona de conforto masculina.
Teste com sua prole
:: Flexão esconde-esconde
Deite-se de bruços no chão com os braços estendidos e o bebê sentado em sua frente. Levante as pernas e o peito, assim como os braços do bebê, mantenha a posição.
:: Carga preciosa (costas)
Acomode o bebê na cadeirinha e deixe-a ao lado de uma cadeira. Coloque o joelho e uma mão na cadeira, incline-se e erga e abaixe a caideirinha mantendo as costas retas.
— Estava tentando ser marido, pai e médico, e o exercício, que sempre foi uma parte importante da minha vida, simplesmente evaporou. Aqui estava uma maneira de incluir Sircia, e ela adorava — observa.
Vínculo
Sessões de exercícios proativos se tornaram parte da rotina na casa de Levitt, e o hábito cresceu junto com a família. Sircia foi seguida de Callie, sete anos, e de Zaiah, quatro anos – e todos tratando seu pai como uma “academia humana”.
Enquanto Levitt fica espantado com o genuíno progresso de sua forma física a partir da rotina de exercícios, está igualmente admirado quanto aos benefícios em seu relacionamento com as crianças:
— Os pais estão muito mais presentes agora, o que é ótimo, porém muitos se sentem um pouco perdidos sobre o que realmente fazer. Isso está dentro da zona de conforto masculina.
Teste com sua prole
:: Flexão esconde-esconde
Deite-se de bruços no chão com os braços estendidos e o bebê sentado em sua frente. Levante as pernas e o peito, assim como os braços do bebê, mantenha a posição.
:: Carga preciosa (costas)
Acomode o bebê na cadeirinha e deixe-a ao lado de uma cadeira. Coloque o joelho e uma mão na cadeira, incline-se e erga e abaixe a caideirinha mantendo as costas retas.
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